現在の産院で妊娠を確認した際に必ず摂取してほしいと言われるようになった、『葉酸』。『葉酸』は、普段の食生活特に現代社会の食生活では摂取しにくくサプリが推奨されています。

葉酸は、ビタミンB群の水溶性ビタミンで、プロテインモノダルタミン酸の総称です。
ビタミン12と一緒に赤血球を作るので細胞の再生や生産を助ける要素があります。葉酸が多く含まれる野菜は、枝豆・芽キャベツ・アスパラガス・ほうれん草・アボカドだどの食材の多く含まれているのですが、水溶性ビタミンである葉酸は、水と熱にとっても弱いので調理の方法などでも半分以上の成分が失われてしまうのが問題です。
また1度にたくさん摂取しても体に残らず排出されてしまします、ですので『葉酸』は毎日摂取することが重要になります。妊娠のためになぜ葉酸が必要なのか妊娠初期に葉酸が不足してしますと赤ちゃんの先天性の異常疾患の発生率が高まることがわかっています。

また神経管閉鎖障害などを起こすなどのデータもあります。胎児の細胞形成がはじまる妊娠初期に体内に葉酸が豊富にある状態がとっても重要なので、妊活の最中から葉酸を毎日摂取することをお勧めします。
葉酸は、貧血防止にもとって重要な成分ので普段から摂取して体調管理をすることをお勧めします。