葉酸サプリは夫婦で飲む?

妊活に必要な成分として女性に推奨されている葉酸ですが、葉酸が必要なのは女性だけなのでしょうか?実はそんなことはなく、男性も葉酸を摂取することは大切なんです!

妊活中は男性も体のコンディションを整えることは重要です。特に男性は女性に比べ野菜の摂取量が低い傾向にあり、栄養バランスは偏りがちになります。
葉酸についても厚生労働省は日本人男性に一日240μgの葉酸を摂取するように推奨していますが、一般的には70μg前後しか摂れていないことが多いです。
また葉酸サプリなら葉酸以外の成分も多く入っているので、偏りがちな男性の栄養バランスを整える事ができます。

妊活中に毎日葉酸サプリを続けることが出来るか不安だという方は夫婦で一緒に葉酸サプリを摂取するのも良いのではないでしょうか。

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